Simak !!! 5 Tips Menggunakan Earphone Yang Aman Agar Tidak Merusak Pendengaran

Kamis, 26 September 2019

Tidak sedikit orang yang mengandalkan earphone untuk mendengarkan musik, bermain game di kala senggang, atau sekadar menelepon ketika kedua tangannya sedang sibuk. Namun nyatanya, tidak sedikit pula orang yang menggunakannya sembarangan sehingga akhirnya malah menyakiti telinga. Lantas, seperti apa cara pakai earphone yang benar dan aman bagi telinga?

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Benar Menggunakan Earphone Agar Tidak Menyakiti Telinga", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/12/07/201313520/cara-benar-menggunakan-earphone-agar-tidak-menyakiti-telinga?page=all.

Editor : Wisnubrata

Ilustrasi Penggunaan Earphone (miraotory.com)

Tidak sedikit orang yang mengunakan Earphone ketika sedang dalam perjalanan, melakukan aktifitas di kantor, bermain Game atau sedang malas-malasan di kamar. Namun nyatanya kebanyakan orang menggunakanya dengan cara yang salah sehingga berdampak pada kesehatan telinga.Lantas seperti apa pengguanaan Earphone yang benar agar tidak berdampak buruk pada telinga ??

Penggunaan Earphone dengan Volume yang keras dan dalam waktu yang agak lama bisa merusak pendengaran. jadi gunakan secara bijak ya gan :)

Wold Health Organization (WHO) melaporkan bahwa mendengarkan musik yang terlalu besar akan membuat Anda kehilangan pendengaran. Anak-anak muda yang memutar musik terlalu kencang di smartphone, iPod, atau laptop sampai terdengar seperti berada di konser atau klub akan sangat berisiko kehilangan pendengaran. WHO melaporkan bahwa lebih dari 1,1 juta orang berusia 12-35 tahun berisiko kehilangan pendengaran karena hal ini.

Penelitian Lain yang di lakukan di Amerika Serikat sebanyak 51% Siswa SMA mengalami penurunan pendengaran akibat paparan suara musik yang terlalu kencang.

Sebetulnya Earphone tidak secara langsung dapat menimbulkan risiko kesehatan. Namun, risiko ada pada volume dan lamanya waktu yang Anda habiskan untuk mendengarkan lagu, podcast (rangkaian program audio episodik digital), atau buku audio.

TIPS MENGGUNAKAN EARPHONE YANG AMAN DITELINGA

Untuk mencegah potensi terjadinya gangguan pendengaran atau kehilangan pendengaran karena sering mendengarkan musik dengan earphone, Berikut Tips Menggunakanya :

1. Lakukan trik 60/60
Ketika menggunakan earphone, jangan mendengarkan musik lebih dari 60 menit per hari, dan 60 persen dari volume maksimal. Kekuatan suara lebih dari 85 dB (setara dengan suara buldoser) dapat memengaruhi pendengaran.
Jika didengarkan selama 8 jam nonstop, telinga bisa rusak secara permanen. Berikan waktu istirahat untuk telinga Anda. Bila Anda adalah tipe orang yang harus mendengarkan musik kapan pun dan di mana pun, beralihlah ke speaker ketika Anda sedang menyetir atau di rumah.

2. Hindari kebiasaan menggunakan earphone sampai ketiduran
Mendengarkan musik dengan earphone dengan intensitas volume tinggi dapat merusak pendengaran seseorang akibat bising. Saat tertidur, telinga semakin tertekan karena menerima gelombang suara yang besar dari pemakaian earphone, apalagi kondisi koklea (rumah siput) cukup sensitif terhadap gelombang suara.
Faktanya, saat mendengarkan musik semalaman hingga tertidur, telinga sudah tak lagi mendengarkan. Selain itu, ada dugaan bahwa mendengarkan lagu saat tidur dengan earphone membuat otak jadi kurang beristirahat. Selain itu, gelombang elektromagnetik yang dihasilkan oleh earphone juga diduga dapat merusak sel-sel pada otak.

3. Beralihlah ke Headphone
Sebetulnya baik earphone maupun headphone, jika standar kualitsnya bagus maka kualitas suara yang dihasilkan pun akan baik. Meski demikian, earphone tidak dapat memblokir suara eksternal sebagus headphone.
Oleh karena itu, untuk memblokir suara bising dari luar, pengguna earphone biasanya secara otomatis akan meningkatkan volume. Nah, dengan kemampuannya dalam memblokir suara dari luar, Anda dapat mendengarkan musik dengan jelas meski pada volume rendah.

4. Pilihlah Earphone Yang berkualitas Bagus
Meskipun Cara ini tidak terlalu Efektif Namun Earphone yang berkualitas Bagus Bisa sedikit memblokir suara dari luar sehingga pengguna bisa menggunakan Volume yang rendah walaupun berada di pusat keramaian.

5. Penuhi asupan omega-3 dan vitamin D, asam folat, magnesium, zink, serta vitamin C dan E
Tingginya kadar omega-3 dan vitamin D pada bahan makanan seperti ikan salmon, tuna, trout, atau sarden, dapat membantu mencegah gangguan pendengaran. Menurut sebuah studi, orang dewasa yang makan ikan dua kali seminggu akan mengalami penurunan risiko mengalami gangguan pendengaran terkait usia dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi ikan sama sekali.

Asam folat yang sering ditemukan pada bayam, asparagus, kacang polong, brokoli, telur, atau kacang-kacangan dapat menurunkan risiko kehilangan pendengaran hingga 20 persen. Suplemen untuk penderita gangguan pendengaran yang mengandung antioksidan dapat mengurangi jumlah radikal bebas yang ada pada tubuh, yang dapat merusak jaringan saraf di telinga bagian dalam.
Magnesium umumnya dapat ditemukan pada pisang, kentang, atau brokoli. Mineral ini telah terbukti dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap gangguan pendengaran yang disebebkan oleh kebisingan.
Zink yang terkandung pada makanan seperti dark chocolate atau tiram dapat meningkatkan daya tahan telinga terhadap gangguan pendengaran yang terkait dengan bertambahnya usia.
Mirip dengan antioksidan, vitamin C atau E dapat menghilangkan radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh secara menyeluruh, sehingga mengurangi risiko infeksi telinga. Perbanyak konsumsi sayur-sayuran seperti paprika dan buah jeruk.

MAHSUS BLOG

Simak !!! 5 Tips Menggunakan Earphone Yang Aman Agar Tidak Merusak Pendengaran

admin Kamis, 26 September 2019 Tags: Health, Tips